Artėjant pavasariui daug kas susimąsto apie grakštesnę figūrą dėl to ieško būdų, kaip galėtų sulieknėti. Vienas iš jų – dviračio mynimas. Kol keliai dar nenutirpę, ant važiuojamosios dalies ar dviračių takų pilna purvo, dviratį galima minti nebent namuose. Tiesa, ne tokį, kokį įsivaizduojame pirmiausiai, bet specialų dviratį treniruoklį.
Priemonės
Jei norite tą patį dviratį naudoti sportui namuose, jums reikės jį tinkamai paruošti, t. y. įsigyti kelis dalykus:
- Treniruoklį. Paprastai jie tinka ir plentiniams, ir kalnų dviračiams, turintiems įvairius ratų dydžius. Aukštos kokybės volai pritaikyti net dideliam greičiui, todėl galėsite saugiai treniruotis, pedalus vienoje vietoje mindami ne tik lengvai, bet ir intensyviai. Patogesniam mynimui prie šio treniruoklio taip pat galima įsigyti laikiklį priekiniam ratui.
- Uždangalas nuo prakaito. Jei ketinate treniruotis viduje, kur nėra vėjo, didelė tikimybė, kad išpils prakaitas. Jis gali neigiamai paveikti dviračio paviršių, todėl patartina jį iš anksto uždengti. Toks uždangalas dedamas virš priekinio vamzdžio, kad apsaugotų dviračio rėmą, detales.
- Jei norite sekti savo treniruotes ir jų progresą, patartina įsigyti širdies ritmo diržą, padėsiantį orientuotis, kada minti greičiau, o kada lėčiau.
Žinoma, visos priemonės priklauso nuo paties dviratininko. Profesionalius treniruoklius dviračiui dažniausiai renkasi lenktynininkai, kurie į lauką negali išvažiuoti dėl prastų oro sąlygų šaltuoju ar darganotu metų laiku. Treniruoklį galima susieti ir su specialia programėle („My E-Training“), kurios pagalba sekamas progresas.
Vietos paruošimas
Norint pasiekti maksimalius rezultatus, svarbios ne tik priemonės, bet ir pati vieta, kurioje vyks jūsų treniruotės. Atkreipkite dėmesį į grindis: pasirūpinkite neslystančiu pagrindu (tai gali būti specialus kilimėlis), kuris stabiliai laikytų treniruoklį vienoje vietoje.
Važiuojant dviračiu vėjas yra labai svarbus, nes neleidžia dviratininkui perkaisti, todėl treniruočių kambaryje patartina turėti ventiliatorių, pučiantį į jus nestiprų vėjelį.
Kitas dalykas, skatinantis važinėtis lauke yra kraštovaizdis, gamtos ar miesto vaizdai. Tam, kad nebūtų nuobodu, treniruoklį dviračiui statykite priešais kompiuterį ar televizorių. Ten galėsite įsijungti specialią treniruočių programą arba mėgstamą serialą, padedantį treniruotis maloniau.
Kaip ir važiuojant tradiciniu dviračiu, taip ir minant dviratį-treniruoklį, rekomenduojama padaryti pratimų, sušildančių raumenis, o po treniruotės – mankštą pilvo presui bei laikysenai. Tai padės gauti maksimalius rezultatus per trumpesnį laikotarpį.
Visas reikalingas prekes, siekiant įrengti savo sporto oazę namuose, galite rasti Bikko.lt internetinėje parduotuvėje. Mūsų specialistai visuomet patars ir padės jums išsirinkti.