Geriausias būdas patikrinti dviračio valdymo įgūdžius ar ištvermę yra išbandyti save lenktynėse. Vienos iš tinkamų – MTB XC. Prieš išbandydami savo jėgas nepamirškite joms pasiruošti tiek fiziškai, tiek emociškai.
Dviračio specifikacijos
Šioms lenktynėms gali būti naudojami net paprasti kalnų dviračiai, turintys galinę arba pilną amortizaciją. Vien dėl to į lenktynes atvyksta daug asmenų, norinčių ne laimėti, o tiesiog išbandyti save.
Ruošdamiesi lenktyniauti būtinai patikrinkite pavarų, stabdžių veiksmingumą. Pripūskite padangas iki rekomenduojamo slėgio. Lenktyniaujant ar treniruojantis lenktynėms nuimkite dalis, kurios nereikalingos: lempas, krepšius (kai kurie dviratininkai nuima net purvasaugius). Likus mėnesiui iki lenktynių galite dviratį nuvežti pas mechaniką, kuris galės nuodugniai apžiūrėti jūsų transporto priemonę. Lenktynių dieną nepamirškite patikrinti padangų slėgio ir sutepti reikiamų dalių.
Patogi ir prigludusi apranga
Lenktynėms turite rengtis patogiai. Nors tinka ir paprasti medvilniniai marškinėliai ar įprasti šortai, lenktynėms rekomenduojama rinktis dviratininko aprangą. Tai yra prigludusi termo apranga, padedanti reguliuoti kūno temperatūrą važiavimo metu. Nepamirškite ir pirštinių: ilgai laikant vairą gali paskausti delnus. Jei nežinote, kokius sportinius batelius autis, rekomenduojama avalynė, tinkanti beklipsiams pedalams.
Šalmas lenktynėse paprastai yra privalomas, tad jei anksčiau važinėjotės be jo, jį teks įsigyti.
Patobulinkite dviračio valdymą
Jūsų lenktynių rezultatas priklauso ir nuo to, kiek pastangų įdėsite treniruotėse. Treniruodamiesi atkreipkite dėmesį į dažniausiai pasitaikančias lenktynių kliūtis:
- posūkius;
- įkalnes;
- gulinčias kliūtis, kurias reikia peršokti;
- nuokalnes.
Norint įveikti kliūtis, svarbūs ne tik dviračiai, jų modifikacijos, bet ir transporto priemonės valdymo įgūdžiai. Jums reikės ne tik ištvermės, bet ir raumenų jėgos, greičio, lankstumo. Jei norite laimėti, atsidurti pirmajame laimėtojų dešimtuke, patariama pradėti treniruotes likus keliems mėnesiams iki lenktynių (rekomenduojama naudoti dviračio kompiuterį, kad galėtumėte sekti savo progresą).
Lemtingoji diena
Negalima važiuoti tuščiu arba pilnu skrandžiu: rekomenduojama valgyti 3 valandas prieš lenktynes ar treniruotes. Taip pat patariama dviračiu bent kiek pavažiuoti ir lenktynių dieną: taip raumenys apšils ir bus geriau paruošti krūviui.
Treniruojantis ir net lenktynėse patartina pasiimti atsarginę vidinę kamerą, nedidelę pompą. Techninių nesklandumų metu galėsite bent jau užtikrinti, kad pabaigsite lenktynes.
Jei lenktyniaujate pirmą kartą, patartina laikytis viduryje. Priekyje dažniausiai būna didelė sumaištis, kurios metu nukenčia ne tik dviračiai, bet ir dviratininkai. Todėl čia geriausia atsidurti tik jei esate visiškai tikras dėl savo įgūdžių.
Geriausia pradėti lenktyniauti pažįstamose vietovėse. Jei matote, kad vietinis dviračių klubas organizuoja (kad ir mėgėjiškas) MTB XC lenktynes, būtinai sudalyvaukite. Įveikę šias lenktynes, pabandykite ir kitose šalyse, tarptautinėse lenktynėse.